간헐적 단식 유지 방법1 간헐적 단식, 지방을 태우는 원리 간헐적 단식은 단순히 식사 시간을 제한하는 것이 아니라 우리 몸이 지방을 연소하는 방식을 바꾸는 과학적인 다이어트 방법입니다. 공복 상태에서 체내 에너지원이 변화하며, 신체가 자연스럽게 지방을 태우는 과정이 촉진됩니다. 이번 글에서는 간헐적 단식이 어떻게 지방을 효과적으로 연소하는지 과학적 원리를 자세히 알아보겠습니다.1. 간헐적 단식이란? 기본 개념 이해하기간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복을 유지하는 식이 방법입니다. 다이어트뿐만 아니라 혈당 조절, 세포 재생, 염증 감소, 인슐린 감수성 개선 등 다양한 건강상의 이점이 있다고 알려져 있습니다.대표적인 간헐적 단식 방법은 다음과 같습니다.16:8 방식: 하루 16시간 공복, 8시간 내.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
