갑상선 질환3 갑상선 항진증 환자를 위한 안전한 다이어트 전략 2탄 – 건강한 식단과 운동법 정리 갑상선 기능 항진증은 대사 속도가 과도하게 높아지는 질환으로, 체중 감량이 쉽다고 오해할 수 있지만, 실제로는 근육 손실과 영양 불균형, 피로 누적 등으로 건강한 체중 관리가 어려운 질환입니다. 특히 다이어트를 시도할 경우, 일반적인 방식이 오히려 호르몬 불균형을 악화시켜 체중 증가나 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 갑상선 항진증 환자에게 적합한 식단 구성과 운동 방법을 체계적으로 정리해 드립니다.1. 갑상선 항진증 환자에게 꼭 맞는 식단 구성법갑상선 항진증은 신진대사가 비정상적으로 활발해지면서 영양소 소비가 빠르게 진행되는 특성이 있습니다. 이런 상태에서 단순한 칼로리 제한은 오히려 근손실, 피로감 증가, 면역력 저하를 유발할 수 있기 때문에, 열량보다는 영양소의 ‘질적 구성’과 균형이 .. 2025. 3. 27. 갑상선 항진증 환자를 위한 안전한 다이어트 전략 1탄 – 왜 다이어트가 더 위험할 수 있을까? 갑상선 항진증을 앓고 있는 사람들은 “살이 빠지는 병”이라는 일반적인 인식과 달리, 체중 관리에서 더 큰 어려움과 위험을 겪는 경우가 많습니다. 체중 감량 자체보다도, 잘못된 방식의 다이어트가 호르몬 불균형, 심장 기능 이상, 영양 결핍 등 2차 건강 문제로 이어질 수 있기 때문입니다. 이 글에서는 갑상선 항진증 환자가 다이어트를 시도할 때 반드시 알아야 할 위험 요소와 피해야 할 접근 방식에 대해 전문가 시각으로 깊이 있게 다루어 봅니다.1. 갑상선 항진증은 ‘살이 빠지는 질환’이 아니다갑상선 항진증은 갑상선에서 갑상선 호르몬(T3, T4)이 과도하게 분비되어 신진대사가 지나치게 활성화되는 상태입니다. 일반적으로 신진대사가 빠르면 체중이 줄어든다고 생각할 수 있지만, 이 현상은 단순한 체지방 감소가 아.. 2025. 3. 27. 피곤한 게 당연하지 않다! 갑상선 저하증 체크 해보기 (살이찌는 이유, 다이어트 미치는 영향) 1. 갑상선 저하증이란?갑상선 저하증(Hypothyroidism)은 갑상선에서 충분한 호르몬을 생성하지 못해 신진대사가 느려지는 질환입니다. 갑상선 호르몬은 우리 몸의 에너지 생성, 체온 조절, 신경 기능 유지 등에 중요한 역할을 합니다. 하지만 호르몬이 부족하면 피로, 체중 증가, 우울감 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 2. 갑상선 저하증 체크리스트: 이런 증상이 있다면 의심해보세요!갑상선 저하증의 증상은 다른 건강 문제와 겹치는 경우가 많아 쉽게 지나칠 수 있습니다. 다음과 같은 증상이 지속된다면 갑상선 기능 검사를 고려해보는 것이 좋습니다.(1) 피로와 무기력감하루 종일 피곤하고 쉽게 지친다.충분히 잤는데도 개운하지 않다.집중력이 떨어지고 기억력이 감퇴하는 느낌이 든다.(2) 체중 증가 및 .. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
