근손실1 부종과 체지방만 뺀다! 탄탄하게 마른 체질 만들기 체중은 줄었는데 몸이 망가졌다고 느껴지시나요?다이어트를 하다 보면 누구나 이런 고민을 한 번쯤 해봅니다."살은 빠졌는데, 몸이 힘없고 처진 느낌이야."체중은 줄었지만 근육까지 같이 빠지거나, 수분이 빠진 탓에 피부 탄력은 줄고 기운은 없어진 경우입니다.이런 감량은 진짜 감량이 아닙니다. 진짜 좋은 다이어트는 근육은 유지하고 부종과 체지방만 빼는 방식, 즉 탄탄하게 마르는 체질을 만드는 것입니다.지금부터 근손실 없이 부종과 체지방만 똑똑하게 줄이는 방법을 알려드릴게요. 1. 살 빠졌는데 왜 몸이 더 피곤할까?빠르게 살을 빼는 방법 중 상당수가 수분 배출과 근육 손실을 기반으로 합니다.대표적인 예가 극단적인 저탄수화물 식단, 단기간 원푸드 다이어트, 무리한 유산소 운동 등입니다.이런 감량은 체중계 숫자는 줄.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
