근육감소1 40~50대 여성 필독! 갱년기 다이어트는 다르다 (복부 지방 증가, 여성호르몬 감소) 갱년기에 체중이 쉽게 증가하는 이유 40~50대가 되면 살이 쉽게 찌고 빠지지 않는다고 느끼는 경우가 많습니다. 이는 신체 내부에서 일어나는 변화 때문입니다. 갱년기에는 여성호르몬 감소, 신진대사 저하, 근육량 감소 등의 요인이 복합적으로 작용하면서 체중이 쉽게 증가합니다.특히 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하면 신진대사가 느려지고 지방이 쉽게 축적되는 체질로 변합니다. 또한 나이가 들수록 근육량이 감소하면서 기초대사량도 함께 줄어들기 때문에 같은 양을 먹어도 지방이 더 쉽게 쌓이게 됩니다.이외에도 인슐린 저항성이 증가하면서 혈당이 쉽게 오르고, 탄수화물을 섭취했을 때 지방으로 저장되는 비율이 높아지게 됩니다. 이러한 변화로 인해 갱년기에는 기존의 다이어트 방법이 효과가 떨어질 수 있습니다. 따라서 일반적.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
