기초대사량 증가1 봄맞이 다이어트! 기초대사량 올리는 꿀팁 봄이 다가오면 많은 사람들이 다이어트를 시작하지만, 무작정 굶거나 극단적인 운동을 하면 오히려 몸에 해로울 수 있습니다. 다이어트의 핵심은 기초대사량을 높이는 것인데요. 기초대사량이 높아지면 가만히 있어도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있어, 보다 건강하고 지속 가능한 다이어트가 가능합니다. 이번 글에서는 봄맞이 다이어트를 위해 기초대사량을 효과적으로 올리는 방법을 소개해 드리겠습니다.1. 기초대사량이란? 왜 중요한가?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 아무런 활동을 하지 않아도 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지를 소모하는 양을 의미합니다. 쉽게 말해, 숨 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하는 데 필요한 에너지라고 생각하면 됩니다.기초대사량이 높을수록 같은 음식을 먹어도 .. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
