스위치 온 다이어트1 요즘 뜨고 있는 다이어트 박용우 스위치 온 다이어트 분석해보기 스위치 온 다이어트 핵심 원리박용우 스위치 온 다이어트는 단순히 살을 빼는 방식이 아닌, 몸의 대사 구조를 바꾸는 데 중점을 둔다. 핵심은 우리 몸이 에너지를 탄수화물에서 지방으로 전환해 사용하는 체질로 바꾸는 것이다. 이를 위해 공복 시간을 늘리고 식단을 조절해 인슐린 수치를 안정화시킨다. 그러면 몸은 저장된 지방을 연료로 사용하게 되고, 체지방은 자연스럽게 줄어든다. 또한 개인의 체질과 생활에 맞춘 식단 관리와 습관 변화도 함께 이루어진다. 이 방식은 단기 감량이 아니라, 요요 없는 지속 가능한 체중 관리에 초점을 둔다. 스위치 다이어트는 과학적인 원리에 따라 체내 에너지 사용 방향을 전환하고, 체중뿐 아니라 건강까지 함께 챙길 수 있는 구조적 다이어트다. 결국 중요한 것은 덜 먹는 것이 아니라, 어.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
