식단관리1 운동 싫어하는 사람을 위한 쉬운 다이어트 방법 운동 없이도 다이어트가 가능할까?다이어트를 결심하지만 운동이 부담스러운 사람들이 많다. 헬스장을 등록해도 며칠 못 가고, 러닝을 시작해도 얼마 지나지 않아 포기하는 경우가 많다. 그렇다면 운동 없이도 체중을 감량할 수 있을까?운동 없이도 다이어트는 충분히 가능하다. 하지만 단순히 식사량을 줄이는 방식이 아니라, 생활 습관을 개선하고 식단을 조절하는 방법으로 접근해야 한다. 이 글에서는 운동 없이도 실천할 수 있는 다이어트 방법을 소개한다.1. 식습관만 바꿔도 살이 빠진다1) 탄수화물 줄이고 단백질 늘리기탄수화물 섭취를 줄이면 혈당이 급격히 오르는 것을 방지하고, 인슐린 분비를 조절하여 지방이 쉽게 축적되는 것을 막을 수 있다. 밥, 빵, 면과 같은 탄수화물 섭취를 줄이고, 단백질과 채소를 중심으로 식사를.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
