올리브오일 다이어트1 올리브오일 다이어트 공복에 먹으면 살빠지나요?? 올리브오일은 다이어트 식단에서 자주 등장하는 식재료 중 하나입니다. 그런데 ‘기름을 먹으면서 살이 빠질 수 있을까?’라는 의문을 가지는 분들도 많습니다. 결론부터 말하자면, 올리브오일은 제대로 활용하면 체중 감량에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 이 글에서는 올리브오일이 다이어트에 어떤 영향을 미치는지, 왜 '착한 지방'이라 불리는지, 실제 섭취법과 주의사항까지 자세히 설명드립니다.1. 올리브오일은 왜 '착한 지방'일까?올리브오일이 다이어트에 좋다고 평가받는 이유는 단일불포화지방산(MUFA)이 풍부하기 때문입니다. 특히 엑스트라버진 올리브오일에는 항산화 물질과 폴리페놀, 비타민E, 올레산이 함유되어 있어 염증을 줄이고 대사 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 단일불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
