요요 없는다이어트1 살이 안 빠지는 진짜 이유? 수면 부족? 많은 사람들이 다이어트를 할 때 식단 조절과 운동에 집중하지만, 수면의 중요성은 간과하는 경우가 많습니다. 특히 한국인은 평균 수면 시간이 짧기로 유명한데, 이는 체중 감량을 어렵게 만드는 주요 요인 중 하나입니다. 수면 부족이 다이어트에 미치는 영향을 살펴보고, 건강한 체중 관리를 위한 수면 습관 개선 방법을 알아보겠습니다. 1. 한국인의 짧은 수면 시간이 다이어트에 미치는 영향한국인은 경제협력개발기구(OECD) 국가 중 평균 수면 시간이 가장 짧은 나라 중 하나입니다. 조사에 따르면, 한국인의 평균 수면 시간은 약 6시간 30분으로, 이는 OECD 평균보다 1시간 이상 짧습니다.수면 시간이 짧으면 체중 증가 위험이 높아지는 경향이 있습니다. 연구에 따르면, 하루 6시간 이하로 자는 사람들은 7~8시간.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
