운동 전 지방 태우는 법1 운동해도 살이 안 빠져? 지방대사 열리는 황금 타이밍이 있다. 지방이 안 타는 몸, 당신도 겪고 있나요?매일 운동을 하고, 식사량도 줄였는데 체중은 그대로. 오히려 몸이 무겁고 피로감만 쌓이는 경우, 의외로 많습니다. “분명 열심히 했는데 왜 살이 안 빠질까?”라는 의문을 가진다면, 지금 당신의 몸은 ‘지방대사’가 제대로 작동하지 않는 상태일 수 있습니다.지방은 단순히 움직인다고 해서 바로 태워지는 것이 아닙니다. 몸이 지방을 연료로 사용하려면 '지방대사 스위치'가 먼저 켜져야 합니다. 이 스위치를 제대로 켜지 못한 채 운동만 열심히 하면, 오히려 탄수화물만 태우고 지방은 그대로 쌓이는 악순환이 반복됩니다.지방대사를 잘 여는 황금 타이밍과 루틴을 알면, 같은 운동도 지방 연소 효율은 두 배 이상 차이가 납니다. 지금부터 지방대사 ‘ON’ 타이밍과 실전 방법을 소개합.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
