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다이어트 중 외식 메뉴 추천 (저칼로리, 포만감, 식단관리)
다이어트 중이라도 외식은 피할 수 없는 현실입니다. 회식, 친구 모임, 가족 외출 등 다양한 상황에서 외식을 해야 할 때, 무엇을 어떻게 먹을지 고민하는 사람들이 많습니다. 하지만 사전에 외식 메뉴에 대한 정보를 알고 선택하면 체중 증가를 방지하면서도 즐겁게 식사할 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 중에도 부담 없이 선택할 수 있는 외식 메뉴를 소개합니다. 한식 외식 메뉴: 전통 음식도 똑똑하게 선택한식은 비교적 건강한 음식이 많지만, 양념과 나트륨 함량이 높아 다이어트 중엔 주의가 필요합니다. 대표적으로 추천되는 메뉴는 생선구이 정식, 된장찌개+밥+나물반찬, 불고기 샐러드, 회덮밥 등입니다. 생선구이는 단백질이 풍부하고 지방이 적은 생선을 선택하면 체중 조절에 유리하며, 찌개는 국물보다는 건더기를 ..
2025. 5. 2.
