정희원교수1 외식할 때도 가능한 저속노화 식단 선택법 (혈당관리, 다이어트) 외식하면서도 건강한 저속노화 식단이 가능할까?건강한 식습관을 유지하려고 해도 바쁜 일상 속에서 외식을 피하기란 쉽지 않습니다. 특히 회식, 출장, 모임 등으로 인해 식단 조절이 어려운 경우가 많습니다. 하지만 올바른 선택법만 알면 외식할 때도 저속노화 식단을 실천할 수 있습니다.저속노화 식단은 단순한 다이어트가 아니라, 혈당을 안정적으로 유지하고, 항산화 성분을 충분히 섭취하며, 근육을 유지하는 데 초점을 둔 식단입니다. 따라서 외식할 때도 몇 가지 원칙만 지키면 건강을 유지하면서도 맛있는 식사를 즐길 수 있습니다. 저속노화 식단을 위한 외식 선택법1. 탄수화물 줄이고 단백질과 건강한 지방을 늘리기외식 메뉴 대부분은 정제 탄수화물(흰쌀밥, 밀가루 빵, 면류)이 많이 포함되어 있어 혈당을 급격히 올릴 수 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
