체지방 빠르게 줄이는 방법1 봄맞이 3일 단기 다이어트 겨울 동안 쌓인 군살을 정리하고, 가벼운 몸으로 봄을 맞이하고 싶다면 단기 다이어트가 효과적인 선택이 될 수 있습니다. 특히 3일 단기 다이어트는 단시간 내 체중을 줄이고 부종을 제거하는 데 도움이 되며, 다가오는 봄철 옷맵시에 자신감을 심어줄 수 있습니다. 단, 무리한 절식이나 극단적인 방법은 피하고, 체내 대사와 수분 균형을 고려한 안전한 루틴이 중요합니다. 체내 수분과 노폐물 배출에 집중하는 것이 핵심입니다. 여기서는 지방 연소가 잘 일어나는 조건을 만들어주는 식단과 루틴, 생활 습관을 알려드릴게요. 1. 단기 다이어트로 지방대사 활성화 ◈ 아침 공복 유산소와 대사 촉진 음료로 시작하기하루를 시작하자마자 공복 상태에서 가벼운 유산소 운동을 20~30분 정도 진행해 보세요. 공복 시 인슐린 수치가 낮.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
