폭식을 막는 방법'1 다이어트 중 식욕 폭발? 스톱!! 다이어트 중 식욕이 폭발하는 이유는 단순한 의지 부족이 아니라, 호르몬 변화로 인한 신체적 반응 때문입니다. 우리 몸은 항상성을 유지하려는 성질이 있어, 급격한 체중 감량이나 칼로리 제한이 발생하면 호르몬 조절을 통해 에너지를 보존하고 음식 섭취를 늘리려는 신호를 보냅니다.특히 식욕과 관련된 주요 호르몬인 렙틴, 그렐린, 코르티솔, 인슐린 등이 다이어트 과정에서 균형을 잃게 되면, 식욕이 강해지고 폭식으로 이어질 가능성이 높아집니다. 1. 호르몬 변화가 식욕을 자극한다식욕은 단순히 의지력의 문제가 아니라, 우리 몸속 호르몬의 영향을 받는 복잡한 생리적 과정입니다. 특히 다이어트를 할 때 몸은 평소보다 더 많은 배고픔을 느끼도록 조절하는데, 이는 체중 감소를 막고 에너지를 저장하려는 본능적인 반응입니다. .. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
