혈당스파이크3 식후 혈당 수치, 정상 범위와 관리해야되는 이유 식후 혈당 수치는 당뇨병 예방과 건강 관리를 위해 중요한 지표입니다. 식사 후 혈당이 너무 높으면 혈관 손상과 인슐린 저항성이 증가할 수 있습니다. 정상적인 식후 혈당 범위와 혈당을 안정적으로 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 식후 혈당 수치란? 왜 중요한가?식후 혈당 수치는 식사 후 혈액 속 포도당 농도를 의미합니다. 음식 섭취 후 탄수화물이 분해되면서 혈당이 상승하고, 췌장에서 인슐린이 분비되어 혈당을 낮추는 역할을 합니다.하지만 인슐린 기능이 약하거나 혈당이 급격히 상승하면 당뇨병 위험이 증가할 수 있습니다. 특히 식후 혈당이 정상 범위를 초과하면 혈관 손상과 심혈관 질환 위험이 커집니다.식후 혈당을 체크해야 하는 이유당뇨병 조기 발견 – 공복 혈당이 정상이어도 식후 혈당이 높으면 당뇨병 초기일.. 2025. 3. 17. 혈당 방치가 불러오는 무서운 미래, 당뇨 합병증의 경고 당뇨병은 혈당 조절이 제대로 되지 않을 때 발생하는 질환으로, 초기에는 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽습니다. 하지만 장기간 혈당이 높게 유지되면 신경, 혈관, 장기 기능이 손상되면서 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 혈당을 방치할 경우 어떤 위험이 따르는지, 당뇨 합병증의 종류와 예방법을 알아보겠습니다. 1. 혈당 조절이 중요한 이유혈당이 지속적으로 높아지면 혈관과 신경이 서서히 손상되면서 다양한 합병증이 나타납니다. 특히 당뇨병이 위험한 이유는 합병증이 진행되기 전까지 뚜렷한 증상이 없다는 점입니다. 당뇨 합병증은 한번 발생하면 완치가 어렵고, 심할 경우 생명까지 위협할 수 있습니다.혈당 방치가 초래하는 문제혈관 손상 → 고혈당이 혈관 벽을 손상시켜 심혈관 질환 위험 증가신경 손상 → 당뇨병성 신.. 2025. 3. 16. 혈당 스파이크, 다이어트의 적? (체중 증가의 숨은 원인) 혈당 스파이크가 체중 증가와 관련이 있다?다이어트를 할 때 가장 신경 쓰는 것은 ‘얼마나 먹느냐’일 것입니다. 하지만 무엇을 어떻게 먹느냐도 그만큼 중요합니다. 특히, 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)라는 개념을 알고 나면 다이어트 접근 방식이 달라질 수 있습니다.혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 뜻합니다. 혈당이 갑자기 오르면 우리 몸은 인슐린을 다량 분비해 이를 조절하는데, 문제는 이 과정이 반복될수록 체지방이 쉽게 쌓이는 환경이 만들어진다는 것입니다. 즉, 혈당 스파이크를 방치하면 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않고, 오히려 체중이 증가할 수도 있습니다.그렇다면 왜 혈당 스파이크가 다이어트에 치명적인지, 그리고 이를 막기 위한 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.1... 2025. 3. 5. 이전 1 다음
