혈당스파이크1 혈당 스파이크, 다이어트의 적? (체중 증가의 숨은 원인) 혈당 스파이크가 체중 증가와 관련이 있다?다이어트를 할 때 가장 신경 쓰는 것은 ‘얼마나 먹느냐’일 것입니다. 하지만 무엇을 어떻게 먹느냐도 그만큼 중요합니다. 특히, 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)라는 개념을 알고 나면 다이어트 접근 방식이 달라질 수 있습니다.혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 뜻합니다. 혈당이 갑자기 오르면 우리 몸은 인슐린을 다량 분비해 이를 조절하는데, 문제는 이 과정이 반복될수록 체지방이 쉽게 쌓이는 환경이 만들어진다는 것입니다. 즉, 혈당 스파이크를 방치하면 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않고, 오히려 체중이 증가할 수도 있습니다.그렇다면 왜 혈당 스파이크가 다이어트에 치명적인지, 그리고 이를 막기 위한 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.1... 2025. 3. 5. 이전 1 다음
