다이어트 체질 바꾸기1 살이 안찌는 체질 만들 수 있다 ? 현대인 대부분은 다이어트를 반복하면서도 쉽게 요요를 겪습니다. 그런데 유독, 똑같이 먹고 덜 움직여도 살이 잘 안 찌는 사람들이 있습니다. 타고난 체질일 수도 있지만, 후천적으로 살이 안 찌는 체질은 누구나 만들 수 있습니다. 핵심은 대사와 호르몬, 그리고 생활습관의 총합에 있습니다. 우리가 흔히 말하는 "기초대사량이 높다"는 상태는 노력으로 충분히 유도 가능합니다. 1. 인슐린 저항성 개선이 살 안 찌는 체질의 핵심많은 사람들이 다이어트를 할 때 ‘칼로리’에만 집중하지만, 실제로 지방이 쉽게 쌓이는 몸의 근본 원인 중 하나는 인슐린 저항성입니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬으로, 우리가 음식을 먹고 혈당이 올라가면 이를 낮추기 위해 분비됩니다. 하지만 지속적인 과식, 탄수화물 위주의 식사, 운동 부.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
