당뇨2 췌장이 살아야 혈당이 웃는다! 건강한 췌장을 위한 관리법 췌장은 혈당 조절에 중요한 역할을 하는 장기입니다. 하지만 잘못된 식습관과 생활 습관으로 인해 췌장이 약해지면 혈당 조절이 어려워지고 당뇨병 위험이 증가할 수 있습니다. 건강한 혈당을 유지하려면 췌장을 보호하는 것이 필수적입니다. 췌장의 기능, 혈당과의 관계, 그리고 췌장을 건강하게 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 췌장의 역할과 혈당 조절의 중요성췌장은 우리 몸에서 소화 효소와 인슐린을 분비하는 중요한 기관입니다. 특히 혈당 조절을 담당하는 인슐린과 글루카곤을 생성하는 기능을 합니다.췌장의 주요 기능소화 효소 분비단백질, 지방, 탄수화물 소화를 돕는 효소 분비호르몬 분비를 통한 혈당 조절인슐린: 혈당을 낮추는 역할글루카곤: 혈당을 높이는 역할췌장이 건강해야 인슐린과 글루카곤이 원활하게 작용하여 혈당.. 2025. 3. 16. 혈당 스파이크 방지하는 현명하게 과일 섭취하기 일은 건강에 좋은 영양소를 함유하고 있지만, 일부 과일은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 혈당 스파이크를 방지하면서 과일을 건강하게 섭취하는 방법을 알고 계신가요? 혈당에 미치는 영향을 최소화하는 과일 선택법, 올바른 섭취 방법과 적정량을 알아보겠습니다. 1. 혈당 스파이크를 유발하는 과일과 피해야 할 섭취 방식과일 속 자연 당분은 혈당을 높일 수 있습니다. 특히 GI(당 지수, Glycemic Index) 가 높은 과일은 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있어 주의가 필요합니다.혈당을 급격히 올리는 과일바나나 (잘 익은 바나나일수록 당분 함량 증가)수박 (GI 지수가 매우 높음)포도 (과당 함량이 높음)망고 (당분이 많은 열대 과일)이런 과일들은 빠르게 소화되면서 혈당을 급격히 높일 수 있습니다. 특히 .. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
