생리주기 다이어트, 타이밍만 맞춰도 살이 쏙쏙 빠진다.
여성의 몸은 매달 반복되는 생리주기 동안 에너지 대사, 식욕, 감정, 운동 능력 등이 모두 변화합니다. 그런데 이 생리주기를 다이어트에 활용할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?생리주기별 다이어트는 단순한 식이조절이 아니라, 여성 호르몬 변화에 맞춰 최적의 감량 타이밍을 파악하고 전략적으로 식단과 운동을 조절하는 스마트한 방식입니다.생리 직후에는 살이 잘 빠지고, 배란기 이후에는 식욕이 폭발하며, 생리 기간엔 몸이 붓고 피로해집니다. 이처럼 호르몬의 흐름에 따라 몸의 반응이 달라지기 때문에, 각 시기의 특성을 이해하고 그에 맞는 다이어트 루틴을 짜는 것이 매우 중요합니다.이번 글에서는 생리주기 4단계를 기준으로 살이 잘 빠지는 황금기, 유지가 필요한 시기, 회복에 집중해야 할 시기를 구체적으로 나눠☞ 언제..
2025. 4. 7.
