혈당 관리2 저혈당 vs 고혈당, 몸이 보내는 신호는? 혈당은 우리 몸이 에너지를 공급받는 중요한 요소입니다. 하지만 혈당이 너무 낮거나 높으면 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 저혈당과 고혈당은 각각 다른 증상을 보이며, 방치할 경우 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 우리 몸이 보내는 신호를 정확히 이해하고, 혈당을 건강하게 유지하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 저혈당과 고혈당이란? 원인과 위험성저혈당과 고혈당은 혈당 수치가 정상 범위를 벗어날 때 발생하는 현상입니다. 정상적인 공복 혈당 수치는 70~100mg/dL 정도이며, 식사 후에는 140mg/dL 이하가 적정 수준입니다. 이 범위를 벗어나면 우리 몸은 다양한 신호를 보내며 이상을 알립니다.저혈당이란?저혈당은 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지는 상태를 말합니다. 뇌와 근육은 포도당을 주요 .. 2025. 3. 15. 당뇨 전 단계라면? 지금 당장 해야 할 생활 습관 에 집중 당뇨 전 단계란? 지금이 관리의 골든타임!당뇨 전 단계는 아직 당뇨병으로 진단받지는 않았지만, 혈당 수치가 정상 범위를 벗어나 위험한 상태를 의미합니다. 이 단계에서 적절한 생활습관을 실천하면 당뇨를 예방할 수 있으며, 심지어 혈당을 정상으로 되돌릴 수도 있습니다. 하지만 관리를 소홀히 하면 몇 년 내에 제2형 당뇨병으로 진행될 가능성이 높아집니다.그렇다면 당뇨 전 단계에서 반드시 실천해야 할 생활습관은 무엇일까요? 지금 당장 실천할 수 있는 혈당 조절 습관 를 소개합니다. 1. 규칙적인 운동 – 혈당을 자연스럽게 낮추는 방법① 미토콘드리아 활성화하기미토콘드리아는 세포 속에서 에너지를 생산하는 기관으로, 혈당을 에너지원으로 변환하는 핵심 역할을 합니다. 미토콘드리아 기능이 저하되면 에너지 대사가 원활하지.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
