혈당관리9 혈당 유산균, 혈당 조절에 도움이 될까? 효과와 선택 방법 알아보기 최근 혈당 조절에 도움이 되는 혈당 유산균이 주목받고 있습니다. 유산균은 장 건강뿐만 아니라 인슐린 저항성 개선, 혈당 스파이크 완화 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하지만 모든 유산균이 혈당 관리에 도움이 되는 것은 아닙니다. 혈당 유산균의 효과와 올바른 선택 방법을 알아보겠습니다. 1. 혈당 유산균이란? 혈당과 장 건강의 관계유산균은 장내 미생물 균형을 조절하는 역할을 하며, 일부 유산균은 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 장내 유익균이 많아지면 소화·흡수 과정이 개선되어 혈당이 급격히 오르는 것을 방지할 수 있습니다. 나쁜 장내 세균이 많아지면 염증 반응 증가와 인슐린 저항성이 높아질 수 있습니다. 특정 유산균은 당 흡수를 늦추고, 인슐린 감수성을 개선하는 효과가 있습니다.올바른.. 2025. 3. 17. 혈당 방치가 불러오는 무서운 미래, 당뇨 합병증의 경고 당뇨병은 혈당 조절이 제대로 되지 않을 때 발생하는 질환으로, 초기에는 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽습니다. 하지만 장기간 혈당이 높게 유지되면 신경, 혈관, 장기 기능이 손상되면서 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 혈당을 방치할 경우 어떤 위험이 따르는지, 당뇨 합병증의 종류와 예방법을 알아보겠습니다. 1. 혈당 조절이 중요한 이유혈당이 지속적으로 높아지면 혈관과 신경이 서서히 손상되면서 다양한 합병증이 나타납니다. 특히 당뇨병이 위험한 이유는 합병증이 진행되기 전까지 뚜렷한 증상이 없다는 점입니다. 당뇨 합병증은 한번 발생하면 완치가 어렵고, 심할 경우 생명까지 위협할 수 있습니다.혈당 방치가 초래하는 문제혈관 손상 → 고혈당이 혈관 벽을 손상시켜 심혈관 질환 위험 증가신경 손상 → 당뇨병성 신.. 2025. 3. 16. 20~30대도 당뇨에 걸린다고? 한국 젊은층 당뇨 급증의 충격적 이유 2030 세대도 당뇨 위험! 젊은 층 당뇨 환자가 급증하는 이유는?과거 당뇨병은 주로 중장년층의 질환으로 여겨졌지만, 최근 한국에서는 20~30대 젊은층 당뇨 환자가 급격히 증가하고 있습니다. 국민건강보험공단의 자료에 따르면 2030 세대 당뇨병 환자가 10년 사이 2배 이상 증가한 것으로 나타났습니다.젊다고 안심할 수 없는 시대가 된 것입니다.도대체 왜 이렇게 많은 젊은이들이 당뇨에 걸리고 있을까요?그리고 우리는 어떻게 당뇨병을 예방할 수 있을까요?이번 글에서는 2030 세대에서 당뇨가 증가하는 원인과 해결책을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 젊은층 당뇨 급증의 주요 원인① 고탄수화물 & 고당분 음식 과다 섭취 – 한국인의 달라진 식습관한국인의 식습관이 변화하면서 패스트푸드, 배달 음식, 인스턴트식품 위.. 2025. 3. 10. 이전 1 2 다음
