다이어트13 혈당 조절만 잘해도 살이 빠진다! 건강한 다이어트 전략 다이어트를 할 때 많은 사람들이 칼로리 조절과 운동에 집중하지만, 사실 혈당 조절이 더 중요한 역할을 합니다. 혈당이 급격히 오르내리면 인슐린 분비가 증가하여 지방이 쉽게 축적될 수 있기 때문입니다. 반대로 혈당을 안정적으로 유지하면 체지방 연소가 원활해지고, 폭식 충동도 줄어들어 다이어트가 더욱 효과적으로 이루어집니다. 그렇다면 혈당을 어떻게 조절해야 할까요? 이번 글에서는 혈당과 다이어트의 관계와 함께 효과적인 혈당 조절 방법을 알아보겠습니다.🔹 혈당과 다이어트의 관계1. 혈당이 급격히 오르면 지방이 축적된다탄수화물을 섭취하면 혈당이 상승하고, 이에 따라 인슐린이라는 호르몬이 분비됩니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 역할을 하지만, 남은 포도당을 지방으로 저장하는 기능도 합니다. 특히 **정제 탄수화물.. 2025. 3. 4. 이전 1 2 3 다음
